Sobretreinamento ou Overtraining

É uma síndrome multifatorial que acomete, em grande parte, em atletas de provas longa duração per fazendo uma estatística aproximada de 65% de sua vida esportiva. Os fatores que contribuem na etiologia do sobretreinamento são os treinamentos monótonos e a carga total do treino, que tornam a rotina estressante reduzindo o rendimento devido a relação entre à fadiga e a recuperação inadequada (patológica). Os outros fatores estressores que contribuem para o sobretreinamento são as viagens excessivas, aspectos sociais, educacionais, ocupacionais, econômicos e nutricionais.
O sobretreinamento pode ser definido como um desequilíbrio entre o treinamento, a competição e a recuperação.



Tipos de Sobretreinamento

Existem dois tipos de sobretreinamento:
=> Simpático que acomete na maioria das vezes em modalidades com características anaeróbias. Seus sinais são:

• Aumento da freqüência cardíaca de repouso;
• Aumento pressão arterial;
• Perda de peso;
• Diminuição de apetite;
• Irritabilidade;
• Recuperação demorada;
• Distúrbios de sono.

=> Parassimpático que ocorre freqüentemente em atletas de endurance, com características aeróbias. Seus sinais são:

• Queda da freqüência cardíaca;
• Queda da pressão arterial;
• Fadiga excessiva;
• Inibição;
• Períodos longos de sono;
• Depressão.